Achtsamkeit für Privatpersonen
Achtsamkeit für Privatpersonen
Herzensprojekt
HERZENSPROJEKT
Mein bisher erworbenes Wissen, gepaart mit meinem reichen Erfahrungsschatz, gebe ich sehr gerne an jene Zielgruppe weiter, die mir mein gesamtes Berufsleben besonders am Herzen lag.
Junge Menschen.
Drei Jahrzehnte lang durfte ich sie als Ausbildungsleiterin auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt begleiten. Für mich ein Tätigkeitsfeld, das weit über die Ausübung eines Jobs hinausging – es war stets eine Herzensangelegenheit.
Im Laufe dieser langen Zeit rekrutierte ich hunderte Schulabsolventen, war innerhalb der Ausbildung oder des dualen Studiums erste Bezugsperson für sämtliche Anliegen und fieberte mit ihnen auf deren Berufsabschlüsse hin. Im Anschluss daran betreute ich die jungen Fachkräfte, als Verantwortliche der Personalentwicklung, auf deren vielfältigen beruflichen (Karriere-) Wegen.
Eine Zeit, die ich als Schatz in mir trage. Im Vordergrund stand dabei stets der Mensch in seiner Individualität. Jeder benötigt etwas anderes, um sein Potential zur Entfaltung bringen zu können. Das war das besonders Spannende daran.
Ob Schule, Ausbildung, Studium oder erste Anstellung, die Herausforderungen im Alltag sind vielfältig. Je eher wir lernen, gut für uns zu sorgen und Tools an die Hand bekommen, die uns stärken, desto selbstbestimmter und glücklicher können wir unser Leben führen.
Das nachfolgende Trainingskonzept bezieht die unterschiedlichen Phasen des Lebens ein und richtet sich deswegen mit individuellen Programmen an die einzelnen Altersgruppen.
Wer sich nachhaltig eine Achtsamkeitspraxis aufbauen möchte, ergänzt das ACHTE AUF DICH – BASISTRAINING mit dem ACHTE AUF DICH – INTENSIV-TRAINING.
Herzensprojekt
Mein bisher erworbenes Wissen, gepaart mit meinem reichen Erfahrungsschatz, gebe ich sehr gerne an jene Zielgruppe weiter, die mir mein gesamtes Berufsleben besonders am Herzen lag. Junge Menschen.
Drei Jahrzehnte lang durfte ich sie als Ausbildungsleiterin auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt begleiten. Für mich ein Tätigkeitsfeld, das weit über die Ausübung eines Jobs hinausging – es war stets eine Herzensangelegenheit.
Im Laufe dieser langen Zeit rekrutierte ich hunderte Schulabsolventen, war innerhalb der Ausbildung oder des dualen Studiums erste Bezugsperson für sämtliche Anliegen und fieberte mit ihnen auf deren Berufsabschlüsse hin.
Im Anschluss daran betreute ich die jungen Fachkräfte, als Verantwortliche für die Personalentwicklung, auf deren vielfältigen beruflichen (Karriere-)Wegen. Eine Zeit, die ich als Schatz in mir trage. Im Vordergrund stand dabei stets der Mensch in seiner Individualität. Jeder benötigt etwas anderes, um sein Potential zur Entfaltung bringen zu können. Das war das besonders Spannende daran.
Das nachfolgende Trainingskonzept bezieht die unterschiedlichen Phasen des Lebens ein und richtet sich deswegen mit individuellen Programmen an die einzelnen Altersgruppen.
Wer sich nachhaltig eine Achtsamkeitspraxis aufbauen möchte, ergänzt das ACHTE AUF DICH – BASISTRAINING mit dem ACHTE AUF DICH – INTENSIVTRAINING.
MEIN ANGEBOT
AN JUNGE MENSCHEN
18-25 und 26-35 jAHRE*
Achte auf Dich -
Achtsamkeitstraining
* Diese speziellen Trainingsformate finden zweimal jährlich (Frühjahr/Herbst) statt. Ich biete sie zu einem vergünstigten Preis an, um vor allem jungen Menschen den frühen Einstieg in das Thema der Achtsamkeit zu erleichtern.
Achte auf Dich - BASISTRAINING
Achte auf Dich - Einführung
Junge Männer 18 - 25 Jahre
Achte auf Dich - Einführung
Junge Frauen 18 - 25 Jahre
Achte auf Dich - Einführung
Junge Menschen > 26 Jahre
Heutzutage sind wir ständig von Ablenkungen umgeben. Das fängt bereits im Kindesalter an und steigert sich mit zunehmendem Alter. Kennst Du das, Dein (Lebens-)Tempo erhöht sich immer mehr und Du suchst nach einem Weg zur Entschleunigung? Wenn wir nicht rechtzeitig damit beginnen, auf uns zu achten, können daraus negative Folgen entstehen. Die Achtsamkeit kann dieses ständige „beschäftigt sein“ unterbrechen und uns dabei unterstützen, innezuhalten und unser Denken, Fühlen und Handeln bewusster zu erleben und eventuell zu verändern. Du hast es selbst in der Hand, ob Dir die Vorzüge einer Achtsamkeitspraxis wie mehr Entspannung, Gelassenheit und Präsenz wichtig sind und wann Du damit starten möchtest. Durch das modular aufgebaute Trainingsprogramm erhältst Du die Möglichkeit, nach dem Basistraining („START UP BREATH“), in Deinem Tempo an dem Thema Achtsamkeit dranzubleiben. Das Achte auf Dich – Intensivtraining 1-3 unterstützt Dich dabei.
Achte auf Dich - Start up breath
Junge Menschen 18 - 25 Jahre
Samstag, 24.05.25 (Rabatt bei Anmeldung bis 31.3. – Anmeldeschluss 05.05.)
10 – 13 Uhr
begrenzte Teilnehmerzahl – wenige Plätze verfügbar!
Achte auf Dich - Start up Breath
Junge Menschen 26 - 35 Jahre
Samstag, 24.05.25 (Rabatt bei Anmeldung bis 31.3. – Anmeldeschluss 05.05.)
15 – 18 Uhr
begrenzte Teilnehmerzahl – wenige Plätze verfügbar!
MEIN ANGEBOT
AN ALLE
PRIVATPERSONEN
Achte auf Dich -
Achtsamkeitstraining
Für alle
Dieses Trainingsformat richtet sich an all jene, die sich eine Basis für ein achtsameres, selbstfürsorglicheres Leben schaffen möchten.
Achtsamkeit schult die bewusste Wahrnehmung und lädt dazu ein, dass wir uns Zeit für uns nehmen, indem wir uns zuhören und dem Gehörten Raum geben, damit es sich entfalten kann. Durch Achtsamkeit nehmen wir uns und Situationen in unserem Leben klarer wahr.
Dies hilft uns alte Probleme neu zu sehen.
Der Umgang mit inneren Konflikten und anderen Menschen kann verbessert werden und zu mehr Zufriedenheit führen. Studien zeigen, dass die tägliche Übung in Achtsamkeit enorme Erfolge bringt, bspw.:
- größere Gelassenheit
- verbesserte Schlafqualität
- geringerer Stresspegel
- Gesundheitsförderung
Durch regelmäßiges Üben kann sich eine Veränderung und Verbesserung der Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen einstellen. So ist es auch eine gute Methode zur Gesundheitsförderung, weil die Teilnehmenden die eigenen Grenzen besser erkennen und eine gute Form der Abgrenzung finden, um sich wirksam zu schützen.
MEIN ANGEBOT
AN JUNGE MENSCHEN
18 - 35 jAHRE*
Achte auf Dich - iNTENSIV-Training
* dieses spezielle Training biete ich zu einem vergünstigten Preis an, um vor allem jungen Menschen den frühen Einstieg in das Thema der Achtsamkeit zu erleichtern.
Achte auf Dich - Intensivtraining
DEEP BREATH richtet sich an Dich, wenn Du bisher noch keine oder bereits erste kleine Erfahrungen gesammelt hast und tiefer in das facettenreiche Thema der Achtsamkeit einsteigen möchtest. Wir bauen eventuell vorhandene Kenntnisse zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten der Achtsamkeit weiter aus, lernen erste Achtsamkeitsübungen kennen und praktizieren diese.
VERY DEEP BREATH richtet sich an Dich, wenn Du Dir eine eigene Achtsamkeits-Praxis aufbauen oder weiter ausbauen möchtest. Dazu zählen Achtsamkeitsübungen, aber auch der alltägliche Umgang mit weiteren Themen der Achtsamkeit.
BREATH FLOW gibt Dir nochmals Raum, um die Achtsamkeitspraxis zu festigen. Wir wiederholen die Kerninhalte der Achtsamkeit und klären eventuelle Fragen. Der gemeinsame Erfahrungsaustausch steht dabei besonders im Vordergrund.
Das gesamte Training beinhaltet Theorie- sowie Praxisanteile. Wobei der praktische Teil mit abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen (z.B. Körper-, Wahrnehmungsübungen, geführte Meditationen, …) ein wesentliches Element darstellt.
Achte auf Dich 1 - Deep Breath
Junge Menschen 18 - 25 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du bist ganz neu im Bereich der Achtsamkeit unterwegs oder konntest bereits erste Erfahrungen sammeln? Dann bist Du hier genau richtig.
Achte auf Dich 2 - Very deep Breath
Junge Menschen 18 - 25 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du hast einige Erfahrungen im Bereich der Achtsamkeit gesammelt, praktizierst diese bereits im Alltag und wünscht Dir eine weitere Vertiefung? Dann bist Du hier genau richtig.
Achte auf Dich 3 - Breath flow
Junge Menschen 18 - 25 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du hast umfassende Erfahrungen im Bereich der Achtsamkeit gesammelt, praktizierst diese regelmäßig im Alltag und wünscht Dir nochmals eine weitere Vertiefung? Dann bist Du hier genau richtig.
Achte auf Dich 1 - DEEP BREATH
Junge Menschen 26 - 35 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du bist ganz neu im Bereich der Achtsamkeit unterwegs oder konntest bereits erste Erfahrungen sammeln? Dann bist Du hier genau richtig.
Achte auf Dich 2 - VERY DEEP BREATH
Junge Menschen 26 - 35 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du hast einige Erfahrungen im Bereich der Achtsamkeit gesammelt, praktizierst diese bereits im Alltag und wünscht Dir eine weitere Vertiefung? Dann bist Du hier genau richtig.
Achte auf Dich 3 - BREATH FLOW
Junge Menschen 26 -35 Jahre
Du stehst Deiner eigenen persönlichen Entwicklung interessiert und offen gegenüber? Du hast umfassende Erfahrungen im Bereich der Achtsamkeit gesammelt, praktizierst diese regelmäßig im Alltag und wünscht Dir nochmals eine weitere Vertiefung? Dann bist Du hier genau richtig.