Achtsamkeit
Achtsamkeit im Kern ist:
Das interessierte, freundliche Wahrnehmen dessen, was jetzt gerade geschieht. Es aktiviert einen inneren Beobachter und erweitert unsere Kompetenz, in herausfordernden Situationen bewusster zu reagieren. Der Umgang mit stressigen Situationen, schwierigen Beziehungen, starken Gefühlen oder körperlichen Beschwerden, kann sich dadurch maßgeblich verbessern.
Die Achtsamkeitspraxis kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen, Ressourcen aufzubauen und gut für sich selbst zu sorgen.
Achtsamkeit ist für jeden wichtig.
für Privatpersonen
Selbstfürsorge wird ein immer bedeutenderes Thema für jeden einzelnen. Je früher wir damit anfangen, desto besser.
für Unternehmen
Eine wichtige Aufgabe des Unternehmertums ist die Fürsorge seinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern gegenüber.
für Privatpersonen
Selbstfürsorge wird ein immer bedeutenderes Thema für jeden einzelnen. Je früher wir damit anfangen, desto besser.
für Unternehmen
Eine wichtige Aufgabe des Unternehmertums ist die Fürsorge seinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern gegenüber.
Achtsamkeit kann man üben und trainieren.
Wenn wir uns in Achtsamkeit üben, lernen wir, die Signale unseres Körpers bewusster wahrzunehmen, unsere Gefühle feiner zu entschlüsseln und unsere Denkweisen zu erkennen. Im Üben bedingen sich die Fähigkeit, geistig zu entspannen und die Fähigkeit, uns zu konzentrieren, gegenseitig.
Wir wenden uns bewusst den eigenen Wahrnehmungen und Empfindungen zu und beobachten, wie sie entstehen, wie sie sich verändern und wieder vergehen. Achtsam sind Sie beispielsweise jetzt, in diesem Augenblick, wenn Sie sich bewusst machen, wie Sie gerade diesen Text lesen und dabei atmen – Vorgänge, die üblicherweise routiniert und automatisch ablaufen, denen wir keine Beachtung schenken.
Auf diesem Weg kommen wir einerseits tiefer in Kontakt mit unseren Erfahrungen und gewinnen gleichzeitig einen Freiraum, uns bewusst zu diesen Erfahrungen zu verhalten. Achtsamkeit führt uns zur Einsicht in das, was ist, und hilft uns, uns nicht darin zu verstricken oder in den Widerstand zu geraten.
Mit zunehmender Übung wird es möglich, eine klare, wache und freundliche Haltung zu entfalten, die dem Leben Wärme gibt und uns ein tiefes Verstehen ermöglicht. In dieser zugewandten und akzeptierenden Haltung können Ruhe, Tiefe und Klarheit wachsen. Ich bin beeindruckt von der Veränderung, die sich durch die Übung der Achtsamkeit bei den Praktizierenden und bei mir selbst entfaltet.
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Achtsamkeit für Privatpersonen
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